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運動后多久喝維生素運動飲料最好?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2019/11/14     瀏覽次數:    

專家指出,其實,如果運動的時候不超過2個小時的話,是不需要喝維生素運動飲料的。

運動后人體內的水分和一些礦物質會隨汗液大量排出體外,這也是人在運動后感覺疲勞和精神不佳的原因,所以,在運動后需要適當的給身體補水,而是否需要喝維生素運動飲料需要視運動時間和強度等而定。

運動后多久喝維生素運動飲料最好?

維生素運動飲料這種含低糖和微量元素的飲料能補充水分和電解質,彌補身體消耗。而碳酸飲料除了讓人感覺一陣爽快外,并不含有微量元素,對出汗后虛弱的身體并無幫助。健康專家指出,維生素運動飲料有四個特點:一是補充水分;二是要含有營養素,譬如糖、多種維生素和礦物質等;三是具備功能性成分;四是無碳酸、無咖啡因、無酒精。

運動后多久喝維生素運動飲料最好?

由于以上特點,維生素運動飲料可以有針對性地補充運動時丟失的營養,可以起到保持、提高運動能力,加速運動后疲勞消除的作用,所以對運動員而言是不可缺少的。對于其他體力消耗較大的人、經常去健身、出汗較多的人,都可以適當飲用。專家表示,進行馬拉松等高強度運動的運動員,應該喝維生素運動飲料。


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